宝宝缺钙怎么办？如何补钙？相信很多妈妈都比较关心。宝宝正处于生长发育阶段，不能缺钙。作为妈妈，要时刻关注宝宝是否缺钙。如果有的话就应该注意了。宝宝缺钙怎么办？饮食上应注意哪些问题？我们来看看宝宝缺钙的症状。
宝宝缺钙怎么办？
1、菜肴中充分利用乳制品：用低脂奶粉代替面粉，用牛奶代替水。这些都是厨师可以做出的改变。熟牛奶还可以缓解过敏人群乳糖过敏带来的不适。
2、多用醋酸：煮骨头汤时，可以加点醋或柠檬，以加速钙的排出。
3、多吃小鱼和海藻类食物：伽马龙虾、幼虫、小鱼干，或者鱼罐头里的沙丁鱼。整个吃掉它们，它们富含营养和钙。
4、吃零食也能补钙：用杏仁、鱼干代替薯片，用魔芋、芝麻、海藻或开心果代替巧克力或可乐。吃零食也可以补钙。
5. 不要忘记维生素：钙需要维生素D才能被小肠吸收并通过血液输送到骨骼。其最佳来源是鳗鱼和鲑鱼等富含脂肪的鱼类，其次是蛋黄和牛奶。说到水果和蔬菜，那就是香菇了。在烹饪香菇之前，可以将其在阳光下暴晒1-2小时，以产生大量的维生素D，然后可以将其用于不同的菜肴中，以帮助钙的吸收。
婴儿缺钙的饮食疗法
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为“最接近完美的食品”、最理想的天然食品。
2.酸奶：酸奶是钙的良好来源。喝一杯150克酸奶即可满足10岁以下儿童所需钙量的1/3，成人所需钙量的1/5。
3、奶酪：乳制品是补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，而且钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含钙橙汁：橙子被称为“治病佳果”，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司（约226克）橙汁（300毫克）所含的钙）相当于一杯牛奶中的钙。内容。
5、豆类：豆类的营养价值非常高，大多数豆类都含有相当量的钙。但请记住，只有一岁以后的孩子才可以喝豆浆，避免一次喝太多，以免蛋白质过敏。
6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜。它不仅含有丰富的钙和碘，还有助于甲状腺激素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
7. Shopee：Shopee富含蛋白质和矿物质，尤其是钙。它被称为钙仓库。对于缺钙的人来说，是补钙的好方法。用它来给宝宝制作辅食是补钙的好方法。
宝宝缺钙的症状
1、烦躁不安，经常莫名其妙哭泣，入睡困难，即使睡着也容易惊醒。
2、多出汗，即使天气不是很热，也会容易出汗。
3.头发变黄稀疏，枕部脱发，后脑勺常脱发。
4、牙齿比同龄儿童萌出晚。
5.囟门闭合延迟，肌肉无力。
6、表情呆滞、表情少，动作、语言与同阶段儿童相比落后。
7、额头高且突出，形成方形头骨。或者经常有串珠的肋骨。每根肋骨的软骨增生像珠子一样连接在一起，常常压迫肺部，使宝宝换气困难，使宝宝容易患支气管炎、肺炎。
8、厌食、偏食也与缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
9、湿疹的发生还与缺钙有关。常见于头顶、面部和耳后。伴随着哭闹和烦躁，枕后和背上出汗过多。
结论：宝宝缺钙也会出现。这个时候就更要注意进补了。如果这种情况出现得早，就要注意改善孩子的饮食。让孩子快乐健康成长是每个父母的期盼。
