面色蜡黄、肌肉瘦弱往往是营养不良或疾病的征兆。中医认为，除了治疗面黄肌瘦的疾病外，饮食保养也尤为重要。主要原则是调理脾胃，行气去旧，温中脾胃，祛虚寒。秋季预防宝宝上火的五种饮食
儿童的生长发育有赖于适当的喂养和各种营养素的充足供应。如果营养物质缺乏或饲料配制不当，营养物质的供给就不能满足小儿发育的需要，或者不能满足脾胃的运化功能。如果脾胃长期虚弱，运化无力，营养就会失衡，身体就会变形。
(1)枣麦粥
选取干净的红枣8-10颗，薏米适量，温水浸泡，大火煮沸。
(2)红枣稀饭
先将大米用少量水浸泡，然后放入锅中炒至微黄，然后加入8-10颗泡好的红枣，用大火煮沸。
(3)莲子粥
将莲子去皮去核，用温水浸泡，用大火煮成粥。吃的时候可以加少量的糖。
(4)薏米粥
选择干净的薏米米，或加入少量大米，用温水浸泡，然后用旺火煮粥。
(5)高汤粥
用鸡肉、牛肉、排骨来熬汤。烹调时加入适量的肉豆蔻、豆蔻、丁香、茴香、肉桂等，食用时加点盐。
