很多准妈妈都有这样的感觉：随着一个小生命在自己的体内逐渐成长，她们既兴奋又担心，因为自己的体型和外貌都在发生变化，尤其是妊娠纹的出现，让她们很难接受，于是尝试了我最好尽快摆脱它。
妊娠纹一般出现在孕妇的肚脐和耻骨下方。它们是一些浅红色或紫色的不规则裂纹。这些斑纹在产后会逐渐缩小，变成银白色，最终皮肤会变得下垂。面对这样的情况，大多数女性都会尝试运动、减肥、或者紧致皮肤，但效果并不理想。
专家建议，避免妊娠纹应从日常保养开始。怀孕前应注意体育锻炼，定期按摩，坚持冷水浴，增强皮肤弹性。同时还应注意营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以增加皮肤的弹性。
怀孕后，保养过程变得更加复杂。保持适度的运动，例如散步；确保均衡营养的饮食，避免摄入过多的碳水化合物和过多的热量，导致体重过度增加；淋浴时水温不宜太高，可用比体温稍凉的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。
防止变“丑”的五个秘诀
女人生完孩子后，体型、脸型都会发生不同程度的变化，变得“丑陋”。专家认为，从五个方面采取对策可以避免这种后果。
脸
女性在产后由于要时刻照顾宝宝而身体疲劳，常常会导致睡眠不足。时间一长，面部皮肤就会自然松弛，眼圈也会变黑。这个时候，每天保证8小时以上的高质量睡眠就显得非常重要了。脸上有棕色或深棕色蝴蝶斑的女性应避免过多的阳光照射。局部涂抹“祛斑剂”或“对苯二酚霜”，可使蝴蝶斑自然消失。
头发
产后女性容易出现脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。
牙齿和眼睛
产后牙齿容易松动、发炎，应坚持刷牙并适当补充钙质。要使眼睛美丽明亮，应注意预防眼部疾病，补充维生素A、B2。这些营养素在动物肝脏、黄色和绿色蔬菜和水果中含量很高。
姿势
女性因生育而患上“生殖性肥胖”。孕妇要注意合理饮食，避免营养过剩；产褥期后，应继续适当运动。
胸部
哺乳期要注意以下几点，防止乳房下垂。母乳喂养时，不要让孩子过度拉伸乳头。每次哺乳后，用手轻轻托住乳房，按摩10分钟。
每天至少两次用温水沐浴乳房，不仅有助于清洁乳房，还能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
哺乳期不宜过长。孩子10个月大时就应该断奶。
坚持做俯卧撑等扩胸运动，可以发展和强化胸部肌肉，增强乳房的支撑作用。
