如果在学龄期用眼不当，视力很容易受损。近视患者中，少数人有遗传因素，而大多数人都是后天性近视。对于后者来说，不良的用眼卫生习惯才是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长、阅读灯光不当、距离过近、阅读姿势不正确等。只要我们抓住时机，采取适当的措施，近视的发病率一定会降低。
让孩子养成正确的用眼习惯：
1、每天的阅读时间不宜过长。每阅读一小时后休息10 分钟；
2、照明光应来自左侧，30-40W的台灯亮度刚刚好；
3、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃甜食和高糖食物，补充蛋白质、钙、维生素A、D、E等营养素，每晚睡前做眼保健操，按摩眼睛自行按摩周围的穴位和皮肤肌肉，可以增强眼睛的血液循环，缓解眼睛疲劳，达到预防近视的目的。
4、读取距离一般不小于30cm；
5、保持正确的阅读姿势，不要睡在床上、走路或乘车时阅读；
6、积极参加运动，保证8-10小时的睡眠。
养成正确的用眼习惯是预防近视的最好方法。特别是对于青少年来说，多做户外运动以避免眼睛疲劳很重要。儿童视力下降特别是近视的发病率逐年上升，已引起全社会的关注。人们一直认为中小学时期是近视的高发期。事实上，这也是预防近视的最佳时期。
