很多妈妈在给宝宝做辅食的时候都会有这样的困惑，“宝宝到底能吃多少食用油呢？” ', '宝宝应该吃什么样的食用油？ 'ETC。下面我们就来看看哪些食用油适合做婴儿辅食。
婴儿适量吃油可以促进大脑发育。
专家认为，油脂是人体不可缺少的营养素之一。婴儿的身体发育、大脑和神经发育都需要脂肪酸的参与。对于婴儿来说，必需脂肪酸的来源非常有限，只能通过母乳和辅食来补充。因此，食用油成为婴儿补充不饱和脂肪酸的良好来源。
有的宝妈认为，宝宝可以从蛋黄、牛奶、肉类中获取足够的脂肪，不需要通过食用油来补充营养。植物油中的脂肪酸与动物油和肉、蛋、奶中的脂肪酸不同，营养特性也不同。因此，如果宝宝吃的肉、蛋、奶较多，就需要补充植物油，以平衡各种脂肪酸。
2.什么时候加油？加多少？
在添加辅食之前，宝宝的营养来源都是母乳或配方奶，所以这个时候不需要食用油。当宝宝6个月左右开始添加辅食，并逐渐适应时，可以适当添加植物油，用油烹调。油中的脂肪酸是婴儿必需的营养素，是婴儿重要的能量来源，对构建婴儿身体和大脑的神经系统起着至关重要的作用。
在正常饮食的基础上，婴儿每日植物油的摄入量如下：第一次加油时，每天食用半茶匙，相当于23毫升； 8至12个月，每天服用1茶匙，相当于5毫升； 1岁以上逐渐增加。当然，宝宝越大，用勺子辅食的可能性就越大，比成人少。
6个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈在给宝宝做辅食时可以加一点油。例如在各种粥、糊或小面条中，最后加几滴。
1-3岁： 煮得适当，加适量的油，少吃油炸食品，给宝宝做炒饭。你可以比成人少吃油。
3-6岁儿童的饮食与成人没有太大区别。妈妈们从现在开始要注意培养宝宝健康的饮食观念，少吃油炸食品。
3、宝宝吃什么食用油好？
1.核桃油
核桃是众所周知的健脑食品。用它制成的核桃油不仅色泽鲜艳、味道清淡，而且保留了核桃的营养精华。核桃油含有丰富的磷脂，可以促进宝宝智力的发育。与其他植物油相比，富含不饱和脂肪酸n-6和n-3脂肪酸，且结构合理。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚可以维持宝宝的骨密度，增强宝宝的免疫力。给孕妇补充也是有好处的。建议冷拌，不要高温煮。
2.橄榄油
橄榄油富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，营养价值很高。此外，橄榄油在加工过程中保持了营养成分的自然状态，非常适合婴儿食用。橄榄油被认为是迄今为止发现的最适合人类营养的油。专家提醒，高温很容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，因此橄榄油最好冷吃或煎着吃，不要油炸。
专家提醒，市场上橄榄油鱼龙混杂，宝马需要找大品牌。
3、花生油
花生油含有人体必需的亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，可以促进婴儿生长发育，增强免疫力。花生油的锌含量最高，有利于婴儿智力发育。脑磷脂、卵磷脂和胆碱也对婴儿有益。智力发展。专家建议，花生很容易被黄曲霉毒素污染，所以麻宝在选择时一定要选择品质最好的花生油。花生油适合煎炸，2000以下高温均可使用。
4.芝麻油
芝麻油，即麻油，有活血的功效，同时还能润肠通便，有助于改善婴儿的便秘。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收。适合直接食用，不适合高温烹调。
专家提醒，我们一般都是先用热油炒菜，然后再加入蔬菜。给宝宝做饭的时候，可以换一下顺序，先放蔬菜，然后在蔬菜里倒一点油。您可以使用市场上出售的小喷雾瓶来涂抹油。这样保证了味道鲜美，又不破坏油的营养，并且可以更好的控制油量。
