良好的睡眠对宝宝的身体发育、智力发育和免疫力增强有明显的作用。改善宝宝体质，从改善睡眠开始。家长应该多学习相关知识，努力增加和改善宝宝的睡眠。
抚摸有助于改善宝宝睡眠
每天系统地抚摸宝宝，不仅有利于宝宝的生长发育、增强免疫力、促进食物消化吸收，而且还会影响宝宝的睡眠，有效提高婴幼儿的睡眠质量。推荐阅读：睡眠对宝宝有什么影响？
婴儿爱抚是通过爱抚者的双手，有秩序、有技术地对被爱抚者的皮肤进行科学的爱抚，让大量温和、良好的刺激通过皮肤传递到中枢神经系统，产生积极的作用。生理效应。对330名正常婴儿的跟踪调查结果显示，触摸组婴儿的智力发育和精神运动发育指数均显着高于对照组。
抚摸宝宝的最佳时间是在宝宝洗完澡后。你可以先从头部开始，然后是手臂、手和胸部。按摩时，将手柄放在合适的位置，脊柱向前倾斜，就可以轻松自如地给宝宝按摩。控制按摩手法。这对宝宝和按摩者都有好处，因为用这个姿势按摩可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。
从上面可以看出，宝宝的抚摸确实有利于改善宝宝的睡眠。小编提醒，0至3岁是宝宝抚摸的关键期。一般来说，越早开始抚摸宝宝，效果就越明显。
